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검색해서 들어왔다가, “나만 이런 게 아니었구나”라는 마음으로 나가실 수 있도록 씁니다.
① 마음 이해하기
마음에서 일어나는 일을 조금 더 이해하고 싶을 때
불안, 완벽주의, 자기비난, 번아웃, 감정의 어려움을 다룹니다.
문제를 진단하거나 이름 붙이는 데 집중하기보다, “나에게 지금 무슨 일이 일어나고 있는가?”를 일상 언어로 이해할 수 있도록 돕습니다.
입문
- 왜 쉬고 있는데도 마음이 불편할까요?
- “제가 이상한 건가요?”라는 생각이 들 때
- 불안할 때 나는 왜 자꾸 무언가를 확인할까요?
중급
- 완벽하게 해야 마음이 놓이는 이유
- 자기비난이 반복될 때 살펴볼 것
- 번아웃과 단순한 피곤함 사이에서
깊이 읽기
- 불안 → 회피 → 자기비난으로 이어지는 악순환 이해하기
- 감정에 휩쓸리지 않는다는 것은 무엇일까?
- 흔들려도 다시 돌아오는 마음의 근육
② 나답게 살아가기
다른 사람의 기준에서 나의 기준으로
관계와 경계, 죄책감, 자기 신뢰, 선택과 삶의 방향을 이야기합니다.
입문
- 싫다고 말하면 왜 죄책감이 들까요?
- 가족에게 거절해도 괜찮을까요?
- “이렇게 해도 될까요?”라는 질문을 자주 한다면
중급
- 타인의 기대와 나의 욕구를 구분하는 법
- 좋은 사람이 되려다 내가 사라질 때
- 경계를 세우는 것은 관계를 끊는 일이 아닙니다
깊이 읽기
- “해야 한다”에서 “나는 선택한다”로
- 나의 기준은 어떻게 만들어질까?
- 내가 내 편이 된다는 것
③ 일과 삶의 전환
그만두지도, 계속 다니기도 힘든 순간에
퇴사, 이직, 직장 적응, 커리어, 진로와 새로운 시작을 다룹니다.
입문
- 회사를 그만두고 싶지만 당장 퇴사할 수 없어요
- 이직하고 싶은데 무엇부터 생각해야 할까요?
- 직장에서 버티는 것과 견디는 것은 다를까요?
중급
- 퇴사할지 말지보다 먼저 물어볼 질문
- 일이 없는 날이면 무너지는 생활 리듬
- 성취가 없으면 가치 없는 사람처럼 느껴질 때
깊이 읽기
- 경력 전환기에 불안해지는 이유
- 내가 원하는 일과 현실 사이에서 선택하기
- 일은 내 삶에서 어느 정도의 자리를 차지해야 할까?
④ 상담·코칭 안내
도움을 받고 싶지만 아직 낯선 분께
심리검사, 상담, 코칭을 신청하기 전 궁금한 내용을 설명합니다.
필독
- 이런 것도 상담받아도 되나요?
- 상담과 코칭의 차이는 무엇인가요?
- 심리검사를 받으면 무엇을 알 수 있나요?
- 상담은 보통 얼마나 받아야 하나요?
- 온라인 상담도 괜찮을까요?
- 상담 전에 무엇을 준비해야 하나요?
⑤ 다정한 기록
글을 통해 나를 조금 더 천천히 만나고 싶을 때
치유 글쓰기, 필사, 성찰일지와 삶을 돌아보는 질문을 나눕니다.
시작
- 오늘의 마음을 세 문장으로 적어보기
- 하루를 돌아보는 다섯 가지 질문
- 필사는 어떻게 자기성찰이 될까요?
조금 더 깊게
- 상담과 코칭 사이에 성찰일지를 쓰는 이유
- 글을 쓰면 막연한 마음이 선명해지는 순간
- 잘 쓰기 위한 글이 아니라 나를 보기 위한 글
프로그램
- 치유 글쓰기 모임 이야기
- 필사와 성찰 프로그램
- 소그룹 프로그램 모집 안내
앞으로의 콘텐츠 원칙
모든 글은 가능한 한 다음 흐름으로 씁니다.
고객의 질문 → 공감 → 마음 이해하기 → 구조화 → 스스로에게 던질 질문 → 오늘 해볼 작은 행동
서비스 소개가 필요한 경우에만 마지막에 자연스럽게 연결합니다.
목표는 글을 많이 발행하는 것이 아니라, 힘든 순간에 다시 검색해 찾아올 만한 글을 한 편씩 쌓는 것입니다.
